Известная белорусская фитнес-модель, тренер и блогер Вика Свит высказывает свое мнение о женской красоте, имплантах и тренировках.
Мне, как профессиональному тренеру, постоянно задают вопросы о спорте и красоте. И зачастую, услышав их, я понимаю, сколько существует ложной информации и мифов. Особенно относительно женских тренировок. Поэтому я решила исправить хоть немного эту ситуацию, рассказав про одни из самых распространенных стереотипов, и чего действительно стоит ожидать, если хочешь пойти в зал похудеть или подкачаться.
Многие женщины боятся тренироваться из-за того, что думают, будто приобретут мужские очертания. Но это заблуждение. Женский организм не приспособлен, чтобы иметь большую мышечную массу, в нем мало тестостерона. Чтобы это произошло, нужно принимать специальные добавки. Я, например, целенаправленно к этому шла, мне нравится такая форма. Но просто от тренировок в зале этого не случится. И я не пропагандирую, чтобы все женщины были с мышцами, у всех вкусы разные и свое видение о красоте.
Мое мнение, что человеку, который тренируется для себя, чтобы поддерживать форму и красоту своего тела, достаточно трех тренировок по часу – полтора в неделю. Тем, кто хочет похудеть, обязательно добавлять кардиотренировки. И естественно, правильное питание. Важно есть углеводы, даже если хочешь похудеть, но правильные – каши, фрукты, например, и в первой половине дня. И конечно, белковую пищу: говядина, индейка, куриная грудка, рыба. Много людей, которые посещают тренажерный зал, думают, что если они будут продолжать вести вредный образ жизни, но при этом тренироваться, то будет результат. Но это не так. Только дисциплина, режим, правильное питание и тренировки вместе дают результат. Акцент только на зал не стоит делать, не нужно ждать чудес. И важно настраивать себя внутренне: чтобы что-то получилось, нужно что-то для этого делать.
Я за спортивное питание. По себе знаю: оно помогает мне хорошо выглядеть и чувствовать себя так же, справляться с усталостью и поддерживать иммунитет.
Нужно быть готовым к тому, что, когда худеешь, грудь исчезает. Многие девочки думают, что ее можно накачать и сделать больше, но это миф. Я не вижу в этом ничего страшного, в современном мире это легко можно подправить, вставить импланты. Также важно понимать, что худеет и лицо, как и все тело. Если человек был сильно полным, то, когда жировая прослойка уйдет, оно может осунуться и появится чуть больше морщин. Но это тоже не беда, все можно доделать: пластика, специальные инъекции. Важно это все воспринимать как этапы, которые нужно пройти, чтобы в конечном итоге иметь то, что ты хочешь.
Я за пластику. Ставила себе импланты, пользуюсь процедурами для лица. Считаю, что нужно делать то, что тебе хочется, и не слушать людей, которые отговаривают. Не нравится что-то в себе – переделывай, работай над собой. Знаю женщин, которые тренируются, работают над телом, но совершенно забывают про лицо, не следят за собой, не умеют украсить себя. А ведь можно сочетать в себе и силу, и красоту, женственность. Ухаживать за волосами, красить ногти, вкусно пахнуть. Я и своим ученицам это говорю, даю советы, свожу с нужными людьми. Мир слишком серый, хочется сделать его хоть немного красивее, для меня это важно.
Но главное, я считаю, не забывать про реальную жизнь и людей, которые тебя окружают. Всего должно быть в меру. Ведь многие трудятся только над своим телом и не замечают, что вокруг. Раньше я была просто фанатом бодибилдинга, ничего, кроме него, не видела, сейчас повзрослела и стараюсь обращать внимание и на другие вещи. Но спорт остается моим любимым делом – буду тренироваться и тренировать людей, пока смогу стоять на ногах. Важно в жизни найти себя, тогда ты будешь самым счастливым человеком на свете.
Источник: ironworld.ru
Записаться на тренировки по единоборствам в Минске можно по телефону: +375(44)4689432
